[일:] 2026년 01월 15일

내 몸 속 미생물을 위한 미식 가이드: 장내 다양성을 높이는 최고의 영양 전략내 몸 속 미생물을 위한 미식 가이드: 장내 다양성을 높이는 최고의 영양 전략

건강한 마이크로바이옴을 구축하기 위한 식단의 핵심 키워드는 ‘다양성’과 ‘식이섬유’입니다. 장내 유익균은 우리가 먹고 남은 식이섬유를 먹이로 삼아 증식하며, 이를 통해 신체에 이로운 대사 산물을 생성합니다. 현대인의 식단은 육류와 가공식품에 치우쳐